如何判断自己属于哪一种足型？

发表日期：2024-06-15 浏览次数： 274

（1）通过跑鞋磨损判断

通过长时间跑步穿的鞋子鞋底磨损状态来判断是最准确也是最直观的方法。

正常内旋：正常足落地比较中正，中掌离地，所以鞋头和鞋底磨损区域比较均匀。

过度内旋：内侧足弓没有足够的支撑，跑步的过程中大多外侧着地、内侧离地，鞋头内侧和鞋底外侧磨损较为严重，更严重的人，鞋头和鞋底可能都是内侧磨损严重。

内旋不足：足弓过高，导致落地和离地都是鞋头和鞋跟外侧着地，鞋头和鞋底都是外侧磨损较为严重

（2）湿脚测试法判断

还有一个比较简单的判断方法，就是光脚打湿脚掌，踩在硬纸板上，看脚印

通过对比观察可以判断一个大概。

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